Hannes Haav — personaaltreener

Minu lähenemine ei põhine motivatsioonil, vaid süsteemil. Motivatsioon on muutlik — süsteem püsib. Süsteemsus ja järjepidevus viivad tulemusteni ka siis, kui päevad on rasked, energiat napib ja elu sekkub.

Inimesed ei ebaõnnestu, sest neil pole tahtejõudu. Nad ebaõnnestuvad, sest neil puudus selge plaan ja teadmised. Inimesed arvavad, et nad teavad, mis on tervislik toitumine ning et keskkoolis kehalises kasvatuses õpitu oli piisav, et oma sportlikke eesmärke saavutada. Tegelikult ei ole tervisliku toitumise püramiid keskkoolist piisav, et kehakoostisega seotud eesmärke saavutada ning treening on teadus, mitte lihtsalt jooksmine, pallimäng või raskustega võimlemine.

Aastatepikkune kogemus on näidanud ühte: inimesed ei ebaõnnestu seetõttu, et neil pole tahtejõudu. Nad ebaõnnestuvad, sest plaan oli juhuslik, ebamäärane või ei sobinud nende tegelikku elurütmi.

Töötan teaduspõhise lähenemisega. Treeningplaanide ülesehitusel kasutan progresseeruvat (treeningmaht ja pingutus tõusevad treeningtsükli jooksul) struktuuri — nagu treenivad elukutselised sportlased. Harjutuste valik sõltub treeningute sagedusest ja seob biomehaanika treeningteaduses tõestatud printsiipidega. Harjutuste valik ja tehniline sooritus toetavad eesmärgi saavutamist.

Töötan teaduspõhise lähenemisega — iga programm tugineb tõestatud printsiipidele ja kohandub sinu eesmärkidele, treeningstaažile ja igapäevasele koormusele.